Ребята, хочу разобраться без фанатизма. Ситуация такая: Дневники формы: с чего начать и что проверить в первую очередь?

Интересует реальный опыт по Петербургу и по залам, где люди спокойно объясняют, а не смеются над новичком. Что бы вы сделали первым шагом?

В дневнике отмечаю вес, пару замеров и самочувствие после тренировки. Фото делаю раз в месяц при одинаковом свете — так изменения виднее, чем если каждый день искать их в зеркале.

Я бы начал с простого чек-листа и не пытался менять всё сразу. В тренировках лучше всего работает спокойная регулярность, а не героизм на одну неделю.

Снимите короткое видео или запишите цифры: вес, повторения, самочувствие, сон. По ощущениям часто кажется одно, а по дневнику видно совсем другое.

В Петербурге ещё важно учитывать дорогу и погоду. Если зал неудобно расположен, мотивация заканчивается раньше, чем прогресс начинается.

Не гонитесь за чужими весами. Нормальный план — тот, который вы можете повторить через неделю без развала техники.