Штанга и базовые движения
Присед, тяга, жим и базовая техника.
5 тем17 отв.
Штанга, техника, программы и прогресс без лишнего шума.
Присед, тяга, жим и базовая техника.
Как настроить зал под себя и не теряться среди железа.
Фулбоди, сплит, прогрессия и дневники нагрузок.
Видео, ошибки, подсказки и чек-листы по движениям.
Соревнования, экипировка, нормативы и подготовка.